ストレッチ・ケガ予防– category –

スクワットしたら膝とか腰が痛くなるんだよね。 脚トレの定番・スクワットは、自宅でもジムでも取り組めて下半身の筋肥大に欠かせない種目です。 その一方で「スクワッ...

ぎっくり腰になって動けないんだけど...。 ふとした瞬間に突然襲ってくるぎっくり腰、本当に厄介ですよね…。 僕自身も数年前に初めてぎっくり腰を経験して以来再発を繰...