ストレッチ・ケガ予防– category –

このカテゴリーでは筋トレ中や日常生活で起こりやすいケガの予防を目的に、ストレッチ方法・フォームの注意点・体の不調への対処法を解説しています。
スクワットやベンチプレスなどで起こりがちな腰痛・膝痛・肩の違和感について、実体験をもとに「やってはいけない動き」と「改善方法」を紹介しています。
ガリガリ体型から細マッチョを目指す過程で、トレーニングを継続するために欠かせないケアの考え方を知りたい方に向けた内容です。