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ガリガリ体型から細マッチョになるための説明書
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食事– category –

  • 【増量・太りたい人向け】ガリガリから標準体型まで太るための食事方法
    食事

    ガリガリ体型から標準体型まで太るための食事方法【増量・太りたい人向け】

    ガリガリ体型が嫌で筋トレしてるのに太れないんだけど? お腹いっぱい食べてるのに太れない筋トレしてるのに体型変わらないむしろ痩せてしまう 上記は身長179cm/体重55k...
    2021年11月19日
  • 【体質改善・代謝アップ】筋肥大させたければ水分摂取量を意識すべき
    食事

    筋肥大させたければ水分摂取量を意識すべき【体質改善・代謝アップ】

    なんで「1日2リットルの水を飲むと良い」って言われてるの? 普段の生活に欠かせない水分。 厚生労働省からも水分補給を呼びかけられていますね。 便や尿、呼気や皮膚か...
    2021年7月15日
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kth6
179.1cm / 79.1kg(2022年5月現在)
失敗を繰り返しながらガリガリ体型(当時55kg)を卒業した細マッチョです。

ジムに行くのも恥ずかしいほど自信が無かったので、自宅でのトレーニングと食事をメインに試行錯誤を重ねて行きました。

この『筋トレ民ブログ』では、
”太りたいけど太れなかった”私が行ったトレーニング・食事を、失敗談を交えながらまとめています。
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