筋トレ初心者頑張って食べてるけど、お腹の調子が悪くなってしまう…
筋トレや増量を続けていると、
「頑張って食べているのに胃腸が追いつかない」
「お腹を壊してしまい、思うように増量できない」
という悩みにぶつかることがあります。
僕自身も胃腸が強い方ではなく、
- 脂質の多い食事でお腹を壊す
- 炭水化物を一度に多く摂るとお腹が張る
- WPCホエイプロテインを飲みすぎると下痢になる
といったことが日常的にありました。
そんな中で知ったのが、消化をサポートする「消化酵素サプリ」です。
今回紹介する「Now Foods スーパーエンザイム」は、僕が実際に使っている消化酵素サプリのひとつで、重めの食事を摂った時の胃もたれ感が気になる時に活用しています。
もちろん「飲めば太れる」「筋肉が付く」といった魔法のサプリではありませんが、自分の中では比較的体感のあったサプリでもあります。
ここでは、
- Now Foods スーパーエンザイムとは？
- 主な成分や飲み方
- 実際に飲んで感じたこと
- 副作用や注意点
- どんな人に向いているサプリなのか
などについて、実体験を交えながら詳しくレビューしていきます。
- Now Foods スーパーエンザイムの特徴と成分
- スーパーエンザイムの飲み方・飲むタイミング
- 実際に飲んで感じた効果と体感レビュー
- 副作用や注意点について
- スーパーエンザイムは太るのか？痩せるのか？
- どんな人におすすめできる消化酵素サプリなのか
この記事を書いている人
Now Foods スーパーエンザイムを飲み始めた理由
筋トレ初心者消化酵素サプリって本当に必要なの？
筋トレをしているとプロテインやクレアチンなどのサプリはよく見かけますが、「消化酵素サプリ」についてはそこまで馴染みのない人も多いかもしれません。
kth6実際、僕自身も筋トレを始めてしばらくの間は存在すら知りませんでした。
しかし、増量を続ける中で胃腸の不調に悩まされることが増えたことで、「消化」について意識するようになりました。
ここでは、僕がスーパーエンザイムを飲み始めた理由について紹介します。
増量しようとすると胃腸の不調が目立つようになった
僕は元々痩せ型で、体重を増やすために食事量を増やそうとしていました。
しかし、
- 脂質の多い食事でお腹を壊す
- 炭水化物を一度に多く摂るとお腹が張る
- WPCホエイプロテインを飲みすぎると下痢になる
といったことが頻繁に起こるようになりました。
もちろん体質的な部分もあると思いますが、食べる量を増やすほど胃腸への負担も大きくなっていたように感じます。
「食べる量」よりも「消化」が気になり始めた
当時は「とにかく食べないと筋肉は付かない」と思っていました。
しかし、頑張って食べてもお腹の調子が悪くなることが多く「本当にこれで栄養を吸収できているのだろうか？」と疑問を持つように。
そこで調べていく中で知ったのが、「消化酵素」という存在です。
kth6食べた物を吸収しやすい形へ変える働きがあることを知り、興味を持つようになりました。
数ある消化酵素サプリの中からスーパーエンザイムを選んだ理由
消化酵素サプリを調べていく中で見つけたのが、Now Foodsの「スーパーエンザイム」でした。
選んだ理由としては、
- 海外でも長く販売されている定番商品だった
- アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼなど複数の消化酵素を含んでいた
- iHerbでのレビュー数が非常に多かった
- 価格が比較的手頃だった
といった点があります。
特に僕の場合は炭水化物・タンパク質・脂質のどれでも胃腸の不調が出ることがあったため、複数の消化酵素が配合されている点に魅力を感じました。
kth6そこで実際に購入し、現在まで継続して使っています。
僕が消化酵素に興味を持つようになった経緯や、痩せ型・ハードゲイナー体質の人が増量でつまずきやすいポイントについては、以下の記事で詳しくまとめています。
スーパーエンザイムとは？
筋トレ初心者そもそもスーパーエンザイムって何のサプリなの？
Now Foods スーパーエンザイムは、アメリカのサプリメントメーカー「Now Foods」が販売している消化酵素サプリです。
kth6特にiHerbでは長年販売されている定番商品のひとつです。
筋トレサプリとして有名な商品ではありませんが、食べ物の消化をサポートする目的で利用されており、海外では長年販売されている定番商品のひとつです。
消化酵素をまとめて摂れるサプリ
スーパーエンザイムの特徴は、複数の消化酵素がまとめて配合されていることです。
一般的に食べ物は、
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
に分けられますが、それぞれ消化に必要な酵素が異なります。
スーパーエンザイムにはこれらを分解するための酵素が複数含まれており、食事全体の消化をサポートできるメリットがあります。
そのため、
- 肉を食べると胃が重い
- 増量中で食事量が増えた
- プロテインを飲むとお腹が張る
といった人からも注目されています。
筋肉を付けるサプリではなく“消化を補助するサプリ”
スーパーエンザイムはプロテインやクレアチンのような筋肥大サプリではなく、
- 食べた物を消化しやすくする
- 胃腸への負担感をサポートする
- 栄養を取り入れる土台をサポートする
といった、あくまで補助サプリです。
そのため、食事量が不足している状態で飲んでも体重が増えるわけではありませんし、これを飲むだけで筋肉が付くわけでもありません。
kth6僕自身も「増量を助ける補助役」として活用しています。
胃腸が弱い人ほど恩恵を感じやすいかもしれない
もちろん体質には個人差があります。
しかし、
- 食べるとすぐ胃もたれする
- 高脂質な食事が苦手
- 翌日まで胃の不快感が続く
といった人は、補助として取り入れやすいかもしれません。
kth6僕も胃腸が強いタイプではないため、「消化」を意識するようになってから食事への考え方が大きく変わりました。
つづいて、スーパーエンザイムに含まれている主な成分について詳しく見ていきましょう。
スーパーエンザイムの主な成分
筋トレ初心者名前は聞いたことあるけど、中には何が入っているの？
Now Foods スーパーエンザイムの特徴は、炭水化物・タンパク質・脂質の消化をサポートする複数の成分がまとめて配合されていることです。
一般的な消化酵素サプリは特定の酵素のみを配合している商品もありますが、スーパーエンザイムは消化酵素に加えて胃酸や胆汁に関わる成分も含まれています。
そのため、高タンパク・高カロリーな食事が多い人や、増量中で胃腸への負担が気になる人から注目されているサプリです。
ここでは、スーパーエンザイムに含まれている主な成分と、それぞれの役割について紹介していきます。
スーパーエンザイムの成分表示
| 成分表示 | ||
|---|---|---|
| 1回分： 1粒 | 1回分の成分量 | |
| ベタインHCI | 200mg | |
| 牛胆汁エキス（総コール酸45％以上） | 100mg | |
| パパイヤ果実粉末 | 45mg | |
| 酵素ブレンド： パンクレアチン10X 供給： アミラーゼ37,000USP単位** プロテアーゼ37,000USP単位** リパーゼ2,960USP単位** | 213mg | |
| ブロメライン（パイナップル由来） | 120 GDU | |
| 酸安定性プロテアーゼ（アスペルギロペプシン） | 1,233HUT | |
| パパイン（パパイヤ由来） | 100,000 FCC PU | |
| セルラーゼ | 10CU | |
※成分内容は記事執筆時点のものです。購入前は必ず最新の製品ラベルをご確認ください。
成分その他
結晶セルロース, ゼラチン（カプセル）, ステアリン酸Mg（植物由来）、二酸化ケイ素。
亜硫酸塩が含まれています。
世界中から調達した原料を使用して、アメリカで製造および品質検査を行っています。
不使用原料：小麦, グルテン, 大豆, 乳成分, 卵, 魚, 貝類・甲殻類, 木の実、ごまを使用していません。 ただし、これらのアレルゲンを含む原料を加工するGMP（適正製造基準）施設で製造されています。
パンクレアチン（スーパーエンザイムの中心成分）
パンクレアチンは膵臓由来の消化酵素で、スーパーエンザイムの中心となる成分です。
kth6人間の膵臓も本来は消化酵素を分泌しており、食べた物の消化をサポートしています。
スーパーエンザイムに含まれるパンクレアチンは、その膵臓由来の消化酵素を補う目的で配合されていて、
特に増量中は食事量そのものが増えやすいため、スーパーエンザイムの中でも最も重要な成分だと感じています。
パンクレアチンには、
- アミラーゼ（炭水化物）
- プロテアーゼ（タンパク質）
- リパーゼ（脂質）
が含まれており、食事全体の消化をサポートします。
kth6スーパーエンザイムが「炭水化物・タンパク質・脂質の全てに対応している」と言われる理由は、このパンクレアチンによる部分が大きいです。
アミラーゼ
アミラーゼは、炭水化物を分解する消化酵素です。
kth6白米やパン、うどんなどの主食を食べた際に働きます。
炭水化物は筋トレや増量において重要なエネルギー源ですが、人によっては一度に大量に摂ることでお腹の張りや不快感につながることもあります。
原因は様々考えられますが、スーパーエンザイムには炭水化物の消化をサポートする目的でアミラーゼが配合されています。
プロテアーゼ
プロテアーゼはタンパク質を分解する消化酵素です。
筋トレをしていると、
- 鶏むね肉
- 卵
- プロテインドリンク
など、タンパク質を摂る機会が増えます。
しかし、タンパク質は炭水化物に比べて消化に時間がかかる栄養素でもあります。
さらに、タンパク質の消化には胃酸も深く関わっているため、高タンパク食を続けている人ほど胃腸への負担が大きくなることがあります。
kth6僕自身もWPCホエイプロテインを飲み過ぎるとお腹を壊しやすいため、このプロテアーゼには特に注目しています。
リパーゼ
リパーゼは脂質を分解する消化酵素です。
kth6揚げ物や脂身の多い肉などを食べた際に働きます。
脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため、増量には非常に役立つ栄養素です。
その一方で、人によっては胃もたれや消化不良の原因になりやすい栄養素でもあります。
kth6僕自身も脂質の多い食事は特に胃もたれしやすいため、リパーゼが含まれている点は大きな魅力だと感じています。
ベタインHCl
スーパーエンザイムの大きな特徴のひとつが、ベタインHClが配合されていることです。
ベタインHClは胃酸環境をサポートする目的で配合されている成分です。
胃酸は特にタンパク質の消化において重要な役割を持つため、
- 肉を食べると胃が重い
- 高タンパク食が続くと調子が悪い
という人にとっては注目したい成分のひとつです。
kth6実際、僕がスーパーエンザイムに興味を持った理由の一つもこのベタインHClでした。
牛胆汁エキス
牛胆汁エキスはリパーゼと同じく、脂質の消化をサポートする成分です。
kth6ただし、リパーゼのように脂質を直接分解する酵素ではありません。
胆汁は脂質を細かく乳化（にゅうか）し、消化酵素が働きやすい状態を作る役割があります。
つまり、
- 牛胆汁エキスが脂質を消化しやすい状態にする
- リパーゼが脂質を分解する
という流れで働きます。
スーパーエンザイムはこの両方を配合することで、脂質の消化を総合的にサポートする構成になっています。
ブロメライン・パパイン
スーパーエンザイムには、パイナップル由来のブロメラインやパパイヤ由来のパパインも配合されています。
どちらもタンパク質を分解する酵素として知られており、海外の消化酵素サプリでは比較的よく採用されています。
kth6パイナップルを食べた後に舌がピリピリしたことはありませんか？
これはブロメラインなどのタンパク質分解酵素が関係していると言われています。
スーパーエンザイムにはこうした植物由来の酵素も含まれており、複数の角度から消化をサポートする構成になっています。
スーパーエンザイムの最大の特徴は「消化を総合的にサポートできること」
スーパーエンザイムの最大の特徴は、単に消化酵素を配合しているだけではないことです。
炭水化物・タンパク質・脂質を分解する酵素に加え、
- 胃酸環境をサポートするベタインHCl
- 脂質の消化をサポートする牛胆汁エキス
- 植物由来のブロメラインやパパイン
なども配合されています。
そのため、
「高タンパクな食事で胃が重い」
「炭水化物を摂り過ぎるとお腹が張る」
「脂質の多い食事が苦手」
といった人にとっては、様々な角度から消化をサポートしてくれる構成になっています。
kth6僕自身も、この成分構成に魅力を感じたことがスーパーエンザイムを購入した理由のひとつです。
スーパーエンザイムの飲み方・飲むタイミング
筋トレ初心者いつ飲めばいいの？毎食飲まないと効果ない？
スーパーエンザイムは薬ではなくサプリメントなので、飲み方に厳密なルールがあるわけではありません。
ただし、消化をサポートする目的のサプリであるため、基本的には食事と一緒に摂ることが推奨されています。
ここでは、メーカー推奨の飲み方と、実際に僕がどのように使っているのかを紹介します。
メーカー推奨は「食事と一緒に摂取」
Now Foods公式では、食事と一緒に1カプセル摂取することが推奨されています。
kth6消化酵素は食べ物の分解に関わるため、空腹時よりも食事と一緒に摂る方が自然です。
特に、
- 高タンパクな食事
- 高脂質な食事
- 外食や食べ放題
など、胃腸への負担が大きくなりそうな場面で活用しやすいサプリと言えるでしょう。
僕は「重めの食事」の時だけ飲む
僕自身、実は毎食飲んでいるわけではありません。
普段の軽めの食事では使わず、
- 焼肉
- 揚げ物
- ラーメン
- 高タンパク・高脂質な食事
といった、胃への負担がかかりそうな時に補助として飲んでいます。
理由は、「本当に必要な時だけ使えば十分」と感じているからです。
また、日常的にサプリへ頼り切るのではなく、まずは胃腸へ負担をかけすぎない食事を意識することも大切だと考えています。
プロテインと一緒に飲むこともある
僕の場合、食事だけでなくホエイプロテインと一緒に飲むこともあります。
特に、
- 食事量を増やしている時期
- プロテイン摂取量が増えている時期
などは、胃腸への負担を感じやすくなることがあります。
もちろん毎回ではありませんが、胃腸の調子が不安だなという時に補助として活用しています。
あくまで補助として使うのがおすすめ
スーパーエンザイムは便利なサプリですが、飲めば何を食べても大丈夫というものではありません。
また、無理な食べ過ぎや極端な増量を続けていては、胃腸への負担を完全に防ぐことはできません。
まずは食事内容や食べ方を整え、その上で必要に応じて活用するのがおすすめです。
実際に飲んで感じた効果・体感
筋トレ初心者実際のところ、本当に効果はあったの？
ここからは、僕が実際にスーパーエンザイムを使って感じたことを正直にレビューしていきます。
先に結論を言うと、「飲んだから筋肉が付いた」というような劇的な変化はありませんでした。
ただし、胃腸への負担という面では、自分なりに違いを感じています。
翌日の胃もたれ感が軽くなった
僕が最も体感したのは、翌日の胃もたれ感です。
以前は、
- 焼肉
- 揚げ物
- 重めの外食
- 高タンパク・高脂質な食事
などを摂った翌日に、胃の中に残っているような重さを感じることがよくありました。
しかし、スーパーエンザイムを飲むようになってからは、その重さが少し軽くなったように感じています。
kth6もちろん食事内容や体調にも左右されるところですが、僕が継続して使っている一番の理由はここです。
「今日は食べ過ぎた」という時の安心感がある
もうひとつ感じているのは、食後の不安が少なくなったことです。
僕の場合、「今日はちょっと食べ過ぎたな」と思う日ほど、後から胃もたれやお腹の張りが来ることがありました。
スーパーエンザイムを使うようになってからは「消化をサポートする成分も摂っている」という安心感があり、以前ほど食後の不安を感じなくなりました。
もちろん過信は禁物ですが、精神的な面でもプラスに働いていると感じています。
お腹の張りが気になる時に違いを感じることがある
僕の場合、炭水化物を一度に多く摂るとお腹が張りやすい傾向があります。
特に増量中は、
- 白米を増やす
- 間食を増やす
- ホエイプロテインの量を増やす
といったことが増えるため、胃腸への負担も大きくなります。
kth6スーパーエンザイムを飲んだから張りが完全になくなるわけではありません。
ただ、飲んでいない時に比べ以前より不快感が軽くなったように感じることがあり、補助として活用しています。
正直、劇的な変化を感じるサプリではない
スーパーエンザイムは「飲んだ瞬間に違いが分かる」というタイプのサプリではありません。
プロテインやカフェインのように体感がハッキリ出るわけではないため、人によっては効果を感じにくい可能性もあります。
そのため、胃腸が元々強い人や食後の不調が無い人は無理に導入する必要はないと思います。
副作用や注意点はある？
筋トレ初心者消化酵素サプリって副作用はないの？
スーパーエンザイムは医薬品ではなく栄養補助食品（サプリメント）です。
そのため、ここでは副作用というよりも「体質に合うかどうか」という観点で見ていきます。
ただし、人によっては体質や体調によって合わないこともあるため注意が必要です。
ここでは、スーパーエンザイムを実際に飲む前に知っておきたいポイントを紹介します。
カプセルはやや大きめ
スーパーエンザイムは海外サプリらしく、カプセルサイズはやや大きめで約2cm程度あります。
カプセルや錠剤を飲むのが得意な人なら問題ないと思いますが、人によっては少し飲みづらく感じるかもしれません。
kth6僕自身も最初は「結構大きいな」と思いましたが、今では何とか飲めています。
人によっては胃の違和感を感じることがある
スーパーエンザイムには、ベタインHClという胃酸をサポートする成分が含まれています。
そのため、人によっては
- 胃が熱く感じる
- 胃に刺激を感じる
- 胃の違和感がある
といったことが起こる場合があります。
特に空腹時に飲むと刺激を感じやすい可能性があるため、基本的には食事と一緒に摂るのがおすすめです。
お腹が緩くなる人もいる
消化酵素サプリは、人によってはお腹の調子が変化することがあります。
例えば、
- 下痢
- 軟便
- ガスが増える
- お腹がゴロゴロする
といったケースです。
もちろん全員に起こるわけではありませんが、胃腸が敏感な人は様子を見ながら試した方が安心です。
kth6僕自身は特に大きな不調を感じたことはありませんが、体質によって相性はあると思います。
牛胆汁末が含まれている
スーパーエンザイムには、牛胆汁末（Ox Bile）が配合されています。
これは脂質の消化をサポートするための成分ですが、一般的な酵素サプリではあまり見かけません。
そのため、
- 動物由来成分を避けたい人
- ヴィーガンの人
には向かない可能性があります。
kth6購入前に成分表を確認しておくことをおすすめします。
持病がある人は医師へ相談を
持病がある方や薬を服用している方は、サプリメントであっても事前に医師へ相談することをおすすめします。
特に胃腸系の疾患がある場合は、自己判断で使用せず専門家へ確認した方が安心です。
まずは少量から試してみるのがおすすめ
僕自身は問題なく使えていますが、どんなサプリにも相性があります。
そのため、
- 最初は少量・少ない頻度で試す
- 特に重めの食事の時だけ使う
- 体調の変化を確認する
といった使い方がおすすめです。
特にスーパーエンザイムは、毎日必ず飲まなければならないタイプのサプリではありません。
kth6まずは自分に合うかどうかを確認しながら取り入れましょう。
スーパーエンザイムは太る？痩せる？
筋トレ初心者消化酵素サプリを飲むと太りやすくなるの？
結論から言うと、スーパーエンザイム自体に「太る効果」や「痩せる効果」があるわけではありません。
あくまで消化をサポートするためのサプリであり、体重の増減を直接コントロールするものではないからです。
ただし、人によっては間接的にプラスへ働く可能性はあります。
スーパーエンザイムを飲んでも勝手に太るわけではない
当然ですが、スーパーエンザイムを飲んだからといって体重が増えるわけではありません。
例えば、
- 食事量が不足している
- 摂取カロリーが足りない
- タンパク質が不足している
といった状態であれば、消化酵素サプリだけ飲んでも増量は難しいでしょう。
kth6筋肉を付けるためには、まず十分な栄養摂取が前提になります。
胃腸の負担が減れば増量しやすくなる可能性はある
一方で、
- 食べると胃もたれする
- お腹を壊しやすい
- 食事量を増やすと体調が悪くなる
という人の場合、もし消化酵素サプリによって胃腸への負担が軽くなれば、
- 食事量を維持しやすくなる
- 増量を継続しやすくなる
- 高タンパク食へ取り組みやすくなる
といったメリットにつながる可能性があります。
kth6僕自身も「体重が増えた」というよりは、「重めの食事を続けやすくなった」という感覚の方が近いです。
ダイエット目的のサプリでもない
逆に、「飲むだけで痩せる」というサプリでもありません。
中には酵素サプリ＝ダイエットというイメージを持つ人もいるかもしれませんが、スーパーエンザイムは脂肪燃焼サプリとは全く別物です。
そのため、
- 痩せるために飲む
- 脂肪を落とすために飲む
という目的で購入すると、期待していた効果とは違うかもしれません。
kth6あくまで”消化をサポート”するサプリです。
なお、「食べても太れない原因」や「胃腸が弱い人の増量の考え方」については別記事で詳しく解説しています。
消化酵素サプリはあくまで補助であり、増量では食事内容や消化への配慮も重要です。
どんな人におすすめ？
筋トレ初心者結局、試してみる価値はあるの？
ここまで、スーパーエンザイムの成分や実際に飲んで感じたことについて紹介してきました。
全ての人に必要なサプリではありませんが、胃腸への不安が原因で食事量を増やせない人にとっては試してみる価値のあるサプリだと感じています。
ここでは、僕が実際に使ってみて感じた「向いている人」と「向いていない人」についてまとめます。
スーパーエンザイムがおすすめな人
僕が特におすすめしたいのは、
- 増量中で食事量が増えている人
- 高タンパク食で胃もたれしやすい人
- 脂質の多い食事が苦手な人
- プロテインを飲むとお腹の調子が悪くなりやすい人
- 食べる量を増やすとお腹が張りやすい人
- 胃腸が弱く、消化に不安がある人
というタイプの人です。
kth6僕自身もこれらに当てはまる部分が多く、だからこそ今でも常備しています。
ハードゲイナー体質の人とも相性は良いと思う
海外では「ハードゲイナー（太りにくい人）」と呼ばれる人たちがいます。
僕自身もまさにそのタイプで、
- 食べないと体重が減る
- 食べてもなかなか増えない
- 増量すると胃腸が先に悲鳴を上げる
という悩みを抱えてきました。
kth6もちろん、スーパーエンザイムを飲んだから太れるようになるわけではありません。
ただ、「食べることへの不安」を少し減らしてくれる存在にはなっていると感じています。
逆におすすめしない人
一方で、以下のような人にはあまり必要ないかもしれません。
- 胃腸が強く不調を感じたことがない人
- 普段から食事量を十分に確保できている人
- 消化に関する悩みが特にない人
- 筋肉を付けるためのサプリを探している人
スーパーエンザイムはプロテインやクレアチンのような筋肥大サプリではありません。
そのため「筋肉を付けたいから飲む」というより、「消化をサポートしたいから飲む」という目的の人に向いているサプリです。
まとめ「胃腸が弱いハードゲイナーにとっては試す価値のあるサプリ」
僕は元々食べないと体重がすぐ減ってしまうハードゲイナー体質で、増量は今でも大きな課題のひとつです。
筋トレをしながら体重を増やそうと思うと、どうしても食事量を増やす必要があります。
しかし、
- 脂質の多い食事でお腹を壊す
- 炭水化物を食べ過ぎるとお腹が張る
- プロテインを飲み過ぎると下痢になる
といったように、胃腸が弱い人の場合は「食べれば解決」というほど単純ではありません。
僕自身も、たくさん食べれば体重は増えるものの、その代わりに胃もたれやお腹の不調に悩まされることが少なくありませんでした。
そんな中で試したのが、今回紹介したNow Foods スーパーエンザイムです。
スーパーエンザイムは単なる消化酵素サプリではなく、
- 炭水化物をサポートするアミラーゼ
- タンパク質をサポートするプロテアーゼ
- 脂質をサポートするリパーゼ
- ベタインHCl
- 牛胆汁エキス
などが組み合わされているのが特徴で、高タンパク・高カロリーになりやすいトレーニーの食事内容とも相性が良く、僕自身も重めの食事を摂る時の補助として活用しています。
もちろん、スーパーエンザイムを飲めば太れるようになるわけではありません。
増量で最も重要なのは、
- 十分なカロリー摂取
- 継続できる食事内容
- 適切なトレーニング
- 十分な睡眠と休養
です。
その上で、
「食べる量を増やすと胃腸が辛い」
「増量したいけどお腹を壊しやすい」
「高タンパクな食事が続くと胃が重くなる」
という人にとっては、試してみる価値のあるサプリだと思います。
少なくとも僕にとっては、今後も重めの食事を摂る時の補助として常備しておきたいサプリのひとつです。
