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ガリガリ体型から細マッチョになるための説明書
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サプリメント– category –

  • 【筋肥大・疲労回復・夏バテ対策】BCAAって必要? 効果的な飲み方とタイミングを紹介
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    BCAAって必要?効果的な飲み方とタイミングを紹介【筋肥大・疲労回復・夏バテ対策】

    BCAAって飲んだ方が良いの? プロテインに関連して必ずと言って良いほど見かけるサプリメント、BCAA。 名前は知っているけど効果や飲み方がいまいち分かっていないとい...
    2022年6月8日
  • 【筋力アップ・筋肥大】体をデカくしたいならクレアチンが超おすすめ
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    体をデカくしたいならクレアチンが超おすすめ【筋力アップ・筋肥大】

    プロテインの他にオススメのサプリって何があるかな? プロテイン以外のサプリも飲んでみたいけど、種類が多過ぎてどのサプリを買うか迷っている人も多いのではないでし...
    2021年7月19日
  • 【体質改善・代謝アップ】筋肥大させたければ水分摂取量を意識すべき
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    筋肥大させたければ水分摂取量を意識すべき【体質改善・代謝アップ】

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    2021年7月15日
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kth6
179.1cm / 78.3kg(2022年8月現在)
失敗を繰り返しながらガリガリ体型(当時55kg)を卒業した細マッチョです。

ジムに行くのも恥ずかしいほど自信が無かったので、自宅でのトレーニングと食事をメインに試行錯誤を重ねて行きました。

この『筋トレ民ブログ』では、
”太りたいけど太れなかった”私が行ったトレーニング・食事を、失敗談を交えながらまとめています。
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