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プロテインの他にオススメのサプリって何があるかな？プロテイン以外のサプリも飲んでみたいけど、種類が多過ぎてどのサプリを買うか迷っている人も多いのではないでしょうか？ここでは、筆者が体感を得られたサプリの1つ、クレアチンについて解説していき...

なんで「1日2リットルの水を飲むと良い」って言われてるの？普段の生活に欠かせない水分。厚生労働省からも水分補給を呼びかけられていますね。便や尿、呼気や皮膚から蒸発する不感蒸泄排、そして汗などにより1日に2リットル以上の水分が体内から排出され...