丸太みたいに腕を太くしたいなぁ。 太い腕といえば力こぶ、つまり上腕二頭筋をイメージする人が多いのではないでしょうか？ 腕の筋肉は大きく分けて上腕二頭筋・上腕三...

脚トレ嫌いだから上半身ばっかり鍛えちゃうんだよね。 脚のトレーニングって、筋トレの中でも本当にハードですよね。膝や腰を痛めたり他の部位に比べて筋肉痛が多かった...

ネットで調べながら筋トレしてるけど体型変わらないなぁ。 YouTubeやSNSを参考に筋トレをしているけどなかなか思い通りに成果が出ないと感じる人、多いのではないでしょ...