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ベンチプレスでケガしちゃうフォームとオススメ種目【胸トレ・初心者向け】
ベンチプレスすると肩痛いんだけど俺だけ？ 胸のトレーニングでは、誤ったフォームのせいでケガをしてしまった人が特に多いのではないでしょうか？ かくいう僕もその一... -
脚トレが苦手な筋トレ初心者こそレッグランジをやるべき【脚トレ・体幹・脂肪燃焼】
脚トレ嫌いだからやってないんだよね。 脚トレって他の部位より辛いから逃げたくなりますよね。 フォームが難しくて膝や腰を痛めてしまったり、筋肉痛で歩きにくくなっ... -
腕を太くしたいなら上腕三頭筋を必ず鍛えるべき【初心者向け・腕トレ】
丸太みたいに腕を太くしたいなぁ。 太い腕といえば力こぶ、つまり上腕二頭筋をイメージする人が多いのではないでしょうか？ 腕の筋肉は大きく分けて上腕二頭筋・上腕三... -
スピンバイクの筋トレ効果とは？使い方・筋肥大に効くトレーニングを解説【脚トレ・体力向上・自宅OK】
脚トレ嫌いだから上半身ばっかり鍛えちゃうんだよね。 脚のトレーニングって、筋トレの中でも本当にハードですよね。膝や腰を痛めたり他の部位に比べて筋肉痛が多かった... -
筋トレ初心者はフォームを最優先で習得を！【筋トレの体感がない人必見】
ネットで調べながら筋トレしてるけど、全然筋肉が増えないなぁ… YouTubeやSNSを見ながら筋トレを頑張っているのに、思ったように成果が出ない…そんな悩みを抱えている人...
