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このカテゴリーでは筋トレ初心者の方向けに、自宅やジムで行う筋力トレーニングの各種目について、正しいフォームやケガを防ぐためのポイントを解説しています。
ガリガリ体型から細マッチョを目指す方が、筋トレメニューをどの順番で組み、実践すれば良いかが分かる構成になっています。